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              1. Visualizza i commenti precedenti  altro %s
              2. wonder8woman5

                wonder8woman5

                e che buonooo

              3. shakiraontop
              4. rietteericette

                rietteericette

                wowwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww devo capire come li fanno e replicarli :$

            1. AUGURISSIMI 

            2. Immagine correlata

              Fatemi tornare qui =(

              1. thenewvintage
              2. deeeepblueee

                deeeepblueee

                non dirlo a me

              3. lallalallapop

                lallalallapop

                new ero in sicilia, bellissimo posto!

            3. Trascorro il mio pomeriggio libero qui! In relax e con un bel gelatone (già finito)!Immagine correlata

              1. wolfman830

                wolfman830

                Ottima scelta!;)

            4. voglia di coccole

              tumblr_m8h2bg4UYz1qfiuz5o1_500.gif

              1. gerbera0

                gerbera0

                Che carino!

              2. tommyt79

                tommyt79

                Mood of the day!

            5. Il mio lago

            6. Ti piacciono i girasoli?;)

              450px-Mazzo_di_fiori.JPG

            7. A qualcuna si gonfiano le caviglie (tanto che, dopo aver tolto i calzini, permane il segno dell'elastico), a qualcun'altra lievitano inspiegabilmente le cosce, che al tatto sono anche un po' indolenzite, e ad altre la silhouette appare appesantita senza aver modificato le proprie abitudini alimentari: sotto accusa, in questo caso, è la ritenzione idrica, cioè un accumulo di liquidi in aree localizzate dell'organismo.

              In assenza di altre patologie più serie, questo anomalo ristagno, concentrato soprattutto nelle zone predisposte ad accogliere il grasso, è spesso causato da una cattiva circolazione e dal susseguirsi di scorretti stili vita, tra i quali una dieta ricca di sale e povera di fibre, la sedentarietà cronica e l'assenza di attività fisica.

              Ma ci sono degli alimenti o degli accorgimenti da mettere in atto in cucina, in grado di sgonfiare e drenare gambe, pancia e glutei ed eliminare i liquidi imprigionati? Esistono eccome!

              Ecco quali sono.

               

              Bevete (più) acqua

              La disidratazione costringe l'organismo a trattenere i liquidi già presenti al suo interno per spirito di sopravvivenza: in questo modo, però, i fluidi ristagnano e provocano gonfiore in superficie. 

              Per contrastare questo processo bisogna bere, anche quando non se ne sente la necessità, cercando di raggiungere almeno i 2 litri al giorno.

              Tisane e infusi (di pilosella, tarassaco e betulla)

              Senza lo stimolo della sete può risultare particolarmente difficile e forzato bere un paio di bottiglie d'acqua al dì.

              Niente paura: si può optare per tisane e infusi drenanti che possono trasformarsi in una gustosa alternativa.

              In particolare ci si può buttare sulla pilosella, facilmente reperibile in erboristeria, che è una pianta dalle potentissime proprietà diuretiche: grazie alle sue componenti, tra le quali i flavonoidi, i triterpeni, i tannini e le cumarine, viene sfruttata proprio per ridurre il gonfiore provocato dalla ritenzione idrica e attenuare alcuni inestetismi, come la cellulite e la buccia d'arancia.

              Anche il tarassaco, che è una pianta ricca di flavonoidi e sali di potassio, stimola la diuresi e favorisce l'eliminazione spontanea dei liquidi in eccesso. Sebbene esistano anche capsule e compresse, sarebbe meglio consumarlo sotto forma di infuso, un paio di volte nella giornata.

              Le foglie di betulla, infine, sono ricche di flavonoidi, tannini, saponine, acido betulinico e vitamina C che la rendono un'ottima pianta diuretica e depurativa, in grado di eliminare acqua e sostanze stagnanti all'interno dell'organismo. L'infuso può essere bevuto una volta al giorno, magari poco prima di coricarsi.

              Riducete il sale

              Sale è una parola sulla quale mettere una bella X. Sebbene il mondo scientifico raccomandi di non superare i 5 grammi di sale al giorno (e in questa dose sono compresi sia quello che si aggiunge manualmente sia quello nascosto negli alimenti), moltissime persone tendono a superare del doppio questo quantitativo. MALISSIMO!

              Oltre ad aumentare la pressione arteriosa (e non solo, leggi qui tutti i danni provocati sulla salute), il sale favorisce l'insorgenza di ritenzione idrica. 

              Ciò avviene perché l'organismo, che mantiene in perfetto equilibrio sodio e acqua, deve trattenere più liquidi se si assumono grandi quantitativi di sale. Tradotto: più si porta in tavola la saliera e maggiore è il ristagno di fluidi all'interno del corpo.

              Cibi ricchi di potassio

              Per eliminare liquidi e tossine in surplus i reni devono funzionare al meglio e svolgere il loro prezioso compito.

              Il potassio fornisce loro una marcia in più, stimolando la diuresi e l'espulsione del sodio accumulato in eccesso.

              Per questo sulle tavole non dovrebbero mai mancare kiwi, banane, avocado, uva, fagioli, patate, spinaci, piselli, spinaci e frutta secca.

              In alternativa, su consiglio del medico di famiglia o del proprio farmacista, si può optare per una supplementazione con integratori, da ripetere ciclicamente durante l'anno.

              Cibi ricchi di vitamina C

              La vitamina C, considerata antinfiammatoria e antiossidante, svolge un'importante ruolo protettivo nei confronti di vene e piccoli capillari, mantenendo elastici le pareti e favorendo il passaggio del flusso sanguigno.

              Se la circolazione funziona bene e non risente di alcun disturbo, sarà meno probabile incappare in problemi di ritenzione idrica e gonfiore. 

              Quindi, via libera a scorpacciate di frutta fresca, come kiwi, fragole e agrumi, verdure a foglia verde, come spinaci e lattuga, ortaggi, tipo pomodori, peperoni, cavoli e broccoli, e tuberi. 

              1. bacodaseta72

                bacodaseta72

                ottimi suggerimenti

            8. Che tuffo!

              1. beautifullmind0

                beautifullmind0

                grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :*

            9. Sei una bellezza!

              1. lallalallapop

                lallalallapop

                oh..... grazie

              2. wolfman830

                wolfman830

                Che provolone! :P

            10. bella foto

            11. oggi una bella passeggiata non me la toglie nessuno!!! come sfruttare bene la pausa pranzo

              lagodivarese_vivivarese.jpg

              1. bacodaseta72

                bacodaseta72

                ottima idea!

            12. NON ABBANDONATELI!!!!!!!!!!!!!!! >:(

              Oggi quella dei gatti abbandonati è, purtroppo, una vera emergenza. Nonostante qualcosa ultimamente si sia mosso in direzione di un controllo delle nascite nel randagismo sono ancora tanti gli episodi di cuccioli annegati, o gettati in sacchetti di plastica e poi nei cassonetti lungo le strade. Per non parlare dei gatti che vengono abbandonati perché troppo vecchi o divenuti un peso per i padroni che hanno cambiato repentinamente le abitudini di vita. Nei mesi di Luglio ed Agosto di ogni anno poi, le attenzioni dei media, ma anche di molti volontari, si accentrano sul fenomeno dell’abbandono dei cani sulle strade ed autostrade del nostro Paese (che si definisce civile…). A parte la solita nota moralista che si chiede come si possa pensare che gli amici di un tempo, magari ormai cresciuti, non più graziosi cuccioli, sono diventati un ingombrante fardello di cui è meglio liberarsi, la sola fortuna di chi abbandona gli animali è che loro non possono denunciare il misfatto. Ad essi manca la parola, ma se potessero parlare avrebbero molto da dire.

              Non esiste ragione per abbandonare un animale in mezzo ad una strada, è un atto di codardia e di irresponsabilità verso chi ha riposto la sua totale fiducia nel proprietario e che ha donato la sua fedeltà senza riserve verso il proprio padrone.

              Micio solitario
              1. deeeepblueee

                deeeepblueee

                >:(

              2. callmebabynow

                callmebabynow

                NO all'abbandono!!!!

              3. dolcedori

                dolcedori

                quella è gentaglia! bastardi ¬¬>:(

            13. Il mio cucciolo potrebbe fare amicizie con i tuoi gattini :$ ?

              1. lallalallapop

                lallalallapop

                Se è buono certamente!

            14. Oggi va così

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