auguri un po' in ritardo!!!!!
AUGURIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
Oggi a lezione
Gli otto mezzi dello yoga sono: yama (autocontrollo), niyama (osservanze), asana (posizione), pranayama (controllo del respiro), pratyahara (astrazione), dharana (concentrazione), dhyana (meditazione), samadhi (contemplazione).
Come iniziare la giornata