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    Ciao linusadi, piacere di conoscerti 
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    Buon pomeriggio

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    Ciao linusadi 
     

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    linusadi ha ricevuto una reazione da glamoursnob per l'aggiornamento : Carenza di Ferro. Perchè il ferro è d'importanza vitale?   Senza ferro la funzionalit   
    Carenza di Ferro. Perchè il ferro è d'importanza vitale?
     
    Senza ferro la funzionalità dell’organismo umano è compromessa, poiché il ferro è un componente vitale per il corpo. Il corpo ha bisogno del ferro per trasportare e accumulare l’ossigeno. Il ruolo del ferro va però ben oltre tale compito.
     
    Il ruolo del ferro nell’organismo
     
    All’interno dell’emoglobina, il ferro è responsabile del legame e pertanto dell’approvvigionamento di ossigeno alle cellule. Circa 1/3 della scorta di ferro dell’organismo è contenuta nell’emoglobina. Un altro 20% si trova all’interno delle riserve di ferro (ferritina) Nella muscolatura, il ferro serve ad accumulare ossigeno, oltre a giocare un ruolo importante sul fronte della disponibilità energetica nelle cellule; esso è inoltre coinvolto nella produzione degli ormoni e di altri neurotrasmettitori.
    Ferro nell'organismo
     
    - Assorbimento del ferro attraverso una dieta ricca di ferro
    - Ferro nel midollo osseo per l'emopoiesi
    - Ferro nel fegato come riserva
    - Ferro nel sangue per leagare l'ossigeno
    - Ferro nei muscoli come vettore dell'ossigeno e in altre proteine
    - Perdita di ferro durante il processo di eliminazione delle vecchie cellule e il ciclo mestruale femminile
     
    7 possibili sintomi da carenza di ferro:
     
    • spossatezza / stanchezza / difficoltà di concentrazione
    • ridotta efficienza fisica e mentale
    • temperatura corporea instabile
    • sistema immunitario debilitato
    • perdita e indebolimento dei capelli
    • unghie fragili
    • pelle secca, screpolature agli angoli della bocca.
     
    Come posso migliorare l’assunzione di ferro?
     
    Trattandosi di un oligoelemento essenziale, il corpo umano non è in grado di produrre ferro in autonomia, pertanto, per la relativa assunzione, dobbiamo affidarci a una dieta mirata o a specifici complementi alimentari. Con un’alimentazione corretta e una flora intestinale in buona salute, non è tuttavia problematico assumere la dose di ferro necessaria attraverso il cibo. 
    Al fine di coprire il fabbisogno di ferro giornaliero, è importante ricorrere ad alimenti ricchi di questa sostanza, tra cui, in particolare, carne, legumi, funghi, cereali integrali e prezzemolo.
     
    Promotori del ferro (favoriscono l’assorbimento):
     
    Vitamina C – frutta, verdura fresca, complementi alimentari
    Fegato – naturale organo di accumulo del ferro
    Alimenti con un basso valore di pH – alimenti acidi
     
    Inibitori del ferro (ostacolano l’assorbimento)
     
    Acido ossalico – spinaci, rabarbaro, cioccolato in polvere
    Polifenoli – succo d’uva, vino rosso, caffè, tè (tè nero/verde), miglio
    Medicamenti come ad es. leganti degli acidi gastrici
     
    Top ten degli alimenti fonte di ferro
     
    Alimenti di origine animale (100 g)Prodotti vegani (100 g)Sanguinaccio insaccato 29,4Crusca di frumento 16,0Fegato di maiale18,0Fiocchi di miglio 9,0Fegato di vitello 9,8Lenticchie essiccate 8,0Paté di fegato 7,9Germe di grano 7,6Carne di manzo 2,1Fagioli bianchi essiccati 7,0Carne di vitello 2,0Ceci essiccati 6,1Uova 1,8Tofu 5,4Carne di maiale 1,4Fiocchi d’avena 4,2Prosciutto 1,1Scorzonera 3,3 Pancetta 0,8Prezzemolo 3,3
     
     
    Sciroppo vitaminico fruttato con ferro: Narosan Mirtillo
     
    Il complemento alimentare Narosan Mirtillo apporta le vitamine della frutta e una dose extra di ferro e rame. Il contenuto di succo di mirtillo è pari a quasi il 70%. Questo prodotto vitaminico con ferro privo di glutine è l'ideale per compensare la carenza di ferro generica o legata alla crescita, al ciclo mestruale o alla dieta vegana. 
    25 ml di Narosan Mirtillo contengono 14,0 mg di ferro. Se ne consiglia l'assunzione per un periodo prolungato di 3-4 mesi. Assumere 2-3 cucchiai al giorno prima dei pasti, puro o diluito (ad es. in acqua minerale). 
    Qui il link del Narosan Mirtillo
    https://is.gd/KfDxl8
     

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    linusadi ha ricevuto una reazione da glamoursnob per l'aggiornamento : ❌LISTA ROSSA❌CONOSCI EDTA?⁉️ ❌L'EDTA, abbreviazione commerciale per l’acido etilendia   
    ❌LISTA ROSSA❌CONOSCI EDTA?⁉️
    ❌L'EDTA, abbreviazione commerciale per l’acido etilendiamminotetracetico, è usato nei cosmetici e nei prodotti per la cura personale, come creme idratanti, prodotti per la cura e la pulizia della pelle, prodotti per la pulizia personale, saponi da bagno, shampoo e balsami e altri detergenti.
    💥Il suo impatto sull'ambiente è disastroso: non è biodegradabile ed è estremamente dannoso per la natura, è infatti responsabile dell'inquinamento delle acque e dell'avvelenamento dei pesci.
    ‼️💦🌊🐟
    💪NATURALMENTE, nei prodotti SWISSCARE NON TROVERAI MAI EDTA e neppure altri componenti che abbiamo elencato nella ❌LISTA ROSSA❌, tutti quegli ingredienti che per scelta ETICA, non UTILIZZIAMO.❌
    💚🌈

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    ❌LISTA ROSSA❌CONOSCI EDTA?⁉️
    ❌L'EDTA, abbreviazione commerciale per l’acido etilendiamminotetracetico, è usato nei cosmetici e nei prodotti per la cura personale, come creme idratanti, prodotti per la cura e la pulizia della pelle, prodotti per la pulizia personale, saponi da bagno, shampoo e balsami e altri detergenti.
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    ❌LISTA ROSSA❌CONOSCI EDTA?⁉️
    ❌L'EDTA, abbreviazione commerciale per l’acido etilendiamminotetracetico, è usato nei cosmetici e nei prodotti per la cura personale, come creme idratanti, prodotti per la cura e la pulizia della pelle, prodotti per la pulizia personale, saponi da bagno, shampoo e balsami e altri detergenti.
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    linusadi ha ricevuto una reazione da diegodelavega0 per l'aggiornamento : STRESS CHE STRESS Se non ti stressa ...non ci interessa.. Lo stress fa' parte della n   
    STRESS CHE STRESS
    Se non ti stressa ...non ci interessa..
    Lo stress fa' parte della nostra vita .
    Ma se una cosa ci stressa perché ci interessa...e porta significato alla nostra vita .
    Dobbiamo imparare a gestire lo stress,come?
    Prima di tutto BISOGNA ACCETTARLO,e farci domande sul perché c è,cosa vuole farmi capire?
    È più importante OCCUPARCI che PREOCCUPARCI.
    Poi dobbiamo fermarci e pensare A COSA ABBIAMO, e essere GRATI  per ciò che abbiamo!
    ESSERE POSITIVI
    Alcuni sintomi sono .Perdita di appetito o voracità nelp mangiare ,tensione cervicale e digrignamento dei denti,mal di testa, tachicardia,pressione arteriosa che si alza, stanchezza fisica e mentale.
    La NATURA CI SOCCORRE.
    La Passiflora Complex ,Biancospino,ibisco ,ulivo utile per il rilassamento ,ansia ,durante il giorno .
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    Alla sera , Tea_Sana Relax con Valeriana, Melissa,Camomila,Luppolo
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    Dormire e Dormire bene è importante!
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    Anche gli olii essenziali ci possono aiutare.
    La Lavanda,Arancio e Mandarino, vanno veicolati con una crema e spalmati dove abbiamo tensioni.
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    ❌LISTA ROSSA❌CONOSCI EDTA?⁉️
    ❌L'EDTA, abbreviazione commerciale per l’acido etilendiamminotetracetico, è usato nei cosmetici e nei prodotti per la cura personale, come creme idratanti, prodotti per la cura e la pulizia della pelle, prodotti per la pulizia personale, saponi da bagno, shampoo e balsami e altri detergenti.
    💥Il suo impatto sull'ambiente è disastroso: non è biodegradabile ed è estremamente dannoso per la natura, è infatti responsabile dell'inquinamento delle acque e dell'avvelenamento dei pesci.
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  25. Fantastico!
    linusadi ha aggiunto una reazione a elisa2807 per l'aggiornamento : Ogni ape porta in sé il meccanismo dell’universo: ognuna riassume il segreto del mond   
    Ogni ape porta in sé il meccanismo dell’universo: ognuna riassume il segreto del mondo.
    (Michel Onfray)