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olti31 ha aggiunto una reazione a l'aggiornamento :
DIETA: Se vi vengono in mente parole come “frutta“, “verdura” e “alimenti da mettere
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DIETA:
Se vi vengono in mente parole come “frutta“, “verdura” e “alimenti da mettere al bando”, allora questo capitolo è fatto su misura per voi. Contrariamente a ciò che pensa la maggior parte della gente, mangiare in modo sano non significa solo perdere peso e passare dalla taglia 46 alla 42, ma anche sentirsi belle e stare bene con se stesse. Del resto, non si tratta neppure di nutrirsi di insalata verde scondita e di formaggio extra-magro con lo 0% di grassi. Basta con le privazioni!
MANGIARE SANO VUOL DIRE:
– Variare la propria alimentazione a ogni pasto
– Fare tre pasti principali e due spuntini nell’arco della giornata
– Consumare alimenti che forniscano energia, vitamine, elementi nutritivi e che comunque soddisfino anche il palato
– Consumare ogni giorno frutta e verdura
– Mangiare ogni 4 ore per non essere mai affamate
– Ascoltare i segnali emessi dal cervello prima di mangiare
– Non essere ossessionate da ciò che contiene il piatto
– Essere oneste con se stesse e riconoscere di seguire un’alimentazione errata
– Ammettere che, per dimagrire, è necessario rinunciare a determinati alimenti
– Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno
– Non consumare bevande zuccherate -
I nostri viaggi:
fashionqueen00 ha aggiunto delle immagini a quest'album nella categoria Viaggi e vacanze
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Ed ecco a voi la news, finalmente vi annunceremo la sorpresa da voi tanto attesa...
Per la nuova collezione primavera-estate sarete voi a suggerirci tramite il blog tutte le idee, vi aspettiamo nei commenti qua sotto!
