pandanilo | Virgilio People

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Treppertre So che l'uomo dell'anno la settimana scorsa ne ha fatti 5 di 300, in 47"5 di media, recuperando 4'.Buon per lui, e bravo!Io oggi con le gambe inaspettatemente ancora troppo pesanti mi lancio in pista con l'intenzione di provare a farne almeno 3 o 4 cpme lui, anche se con questo freddo so che non sarà facile, ma mi accontenterei di avvicinare l'obiettivo e [...]
Bruciare panzerotti Il polpaccio stamattina sembra essere rientrato, e il freddo gelido pure.Allora dopo le 3x20 accosciate di ieri sera (squat a vuoto) che mi hanno intufato i muscoli, e i 3x30 x principino per non trascurare le braccia, oggi vado a fare una sgambata al Giuriati di 4km - in progressione cercata e trovata - chiusa in 18'40". Ma che fatica.I progressivi sono: 2'15" [...]

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alle 14:55, da MyBlog

pandanilo ha modificato il post Treppertre nel blog Runner Panda: So che l'uomo dell'anno la settimana prossima ne ha fatti 5 di 300, in 47"5 di media, recuperando 4'.Buon per lui, e bravo!Io oggi con le gambe inaspettatemente ... leggi di più

alle 14:36, da MyBlog

8 febbraio

pandanilo ha modificato il post Bruciare panzerotti nel blog Runner Panda: Il polpaccio stamattina sembra essere rientrato, e il freddo gelido pure.Allora dopo le 3x20 accosciate di ieri sera (squat a vuoto) che mi hanno intufato i mus ... leggi di più

alle 14:43, da MyBlog

alle 14:40, da MyBlog

alle 14:35, da MyBlog

6 febbraio

pandanilo ha modificato il post Ricordo che ... nel blog Runner Panda: Uzì, mica che solo io non c'avevo i baffi, eh?! Chi sa...sa.Per la cronaca, era il 12 novembre del 2006, avevo appena ottenuto il PB di allora sui 10k, portand ... leggi di più

alle 10:39, da MyBlog

pandanilo ha modificato il post Ricordo nel blog Runner Panda: Uzì, mica che solo io non c'avevo i baffi, eh?! Chi sa...sa.Per la cronaca, era il 12 novembre del 2006, avevo appena ottenuto il PB di allora sui 10k, portand ... leggi di più

alle 10:37, da MyBlog

pandanilo ha postato Ricordo nel blog Runner Panda: Uzì, mica che solo io non c'avevo i baffi, eh?! Chi sa...sa.Per la cronaca, era il 12 novembre del 2006, avevo appena ottenuto il PB di allora sui 10k, portand ... leggi di più

alle 10:34, da MyBlog

5 febbraio

pandanilo ha modificato il post Non proprio come Clint nel blog Runner Panda: Una particolare ed inaspettata combinazione di cose che si incastrano alla perfezione, in una giornata che si preannunciava densa di impegni casalinghi - che c' ... leggi di più

alle 22:10, da MyBlog

3 febbraio

pandanilo ha modificato il post Crioterapia nel blog Runner Panda: Dopo la seduta di velocità (...troppo veloce!) fatta con Lucky, sento un dolorino interno al polpaccio, che sale sino al ginocchio, in un punto in cui pare si ... leggi di più

alle 20:18, da MyBlog

2 febbraio

pandanilo ha modificato il post Il bucaneve nel blog Runner Panda: Questo post lo dedico con tutto il cuore a Simone, un amico della rete, per chi non conosce già la sua storia lo invito a fare un salto sul suo blog. Ne rimarr ... leggi di più

alle 11:10, da MyBlog

31 gennaio

pandanilo ha modificato il post Tra un po' viene giù... nel blog Runner Panda: ...la neve preannunciata in questi giorni, ma forse anche qualche PB.Inizio il racconto dalla fine, quando inforco la moto per rientrare in ufficio e i primi fi ... leggi di più

alle 15:01, da MyBlog

pandanilo ha modificato il post Generosa mente nel blog Runner Panda: Ma solo la mente, per ora.Partiamo dal principio. Mi accordo con Alessio per una seduta alle ore 18, basata su 5-6x200, recupero 2' circa e poi dopo 4' un 400.I ... leggi di più

alle 10:05, da MyBlog

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